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在家啞鈴健身 - Subs

想要健身，但又不能去健身房怎麼辦？沒關係，你只要有啞鈴，就可以用這16 個動作在家練完上半身！ 雙手握著啞鈴撐地，可以避免一般徒手伏地挺身壓迫手腕的狀況。核心、臀部 ...

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