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【啞鈴健身】6組在家就能做的啞鈴訓練,冬天懶得上健身房就靠 ...

【啞鈴健身】6組在家就能做的啞鈴訓練,冬天懶得上健身房就靠這菜單! · 1.站姿雙腳與肩同寬，雙手拿啞鈴垂放身體兩側，掌心相對。 · 2.彎曲膝蓋，臀部向後下 ...

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