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妳在家也能自主訓練! 女生靠啞鈴做這4個肌力訓練,照樣維持身材!

女生在家鍛鍊，除了用瑜珈墊在上面做鍛鍊外，為了保持妳身體一定的肌肉水平，妳仍然需要啞鈴這種重量器材。 今天就要告訴妳女生也能透過啞鈴進行居家鍛鍊以及有哪些 ...

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