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優格到底該怎麼吃，才能瘦身又顧腸胃？營養師提供3訣竅

如同吃代餐的概念，三餐只選一餐以優格取代部分食材，其他碳水化合物、蔬菜等食物仍然要均衡攝取，例如：在三餐中選擇一餐吃優格佐生菜沙拉。 營養師：晚餐時吃一點優格， ...

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