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用豆漿代替手搖飲營養師警告：這幾款麵包熱量爆表不好瘦

午餐和下午茶之間最好間隔2-3小時；如果偶爾想吃蛋糕，就先調整午餐跟晚餐的飲食內容，例如減少攝取醣類和油脂，多吃蛋白質和纖維質，藉此控制飲食總 ...

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