7個動作調整圓肩駝背 · 動作1:筋膜球斜方肌鬆筋 · 動作2:胸部伸展+打開 · 動作3:小狗伸展式 · 動作4:超人式 · 動作5:天鵝式 · 動作6:貓式加強版 · 動作7:背部伸展+脊椎旋轉.
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