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超慢跑教學&好處攻略！超慢跑減肥7優點，該跑多久？怎麼跑？

根據體適能教練徐棟英說明，超慢跑起源自日本慢跑專家梅方久仁子，50多歲時 ... 所以負擔比較小，卻不會因為「慢」而達不到運動效益，反而能跑更久， ...

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