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上學期體適能檢測報告坐姿體前彎跑走兩項目須加強– 1730期

肌力、肌耐力稍差的同學，可嘗試做引體向上、仰臥起坐、推舉槓鈴等重量訓練。心肺耐力可經由有氧性運動，如有氧舞蹈、慢跑、游泳等運動來改善。體適能分為 ...

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