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90%國人膳食纖維不足！營養師：三餐這樣配，消化才會好 - 50+

維持消化道健康其實不難，三餐正常飲食、營養均衡，每天確實攝取足量的全穀類食物和蔬菜水果，同時多喝水，才能讓消化道愈來愈年輕，為中年後健康打好基礎 ...

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