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輪班傷身又傷腦！醫激推「超好睡指南」…假日晚上別補眠網樂喊

輪班、值大夜班者違逆日出而作、日落而息的規律，讓身體暴露在相當的風險下 ... 若不行也盡量固定夜班工作，不要日、夜輪班，否則更難調節身心狀況。

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