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固定夜班身體
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一定要輪夜班怎麼辦?名醫:假設自己在國外出差 - 健康遠見
輪值夜班時,我們應假設自己出差到國外工作一段時間,以調整成國外當地作息。 ... 若是想要減輕長期性熬夜對身體的傷害,只有「集中熬夜天數」一途。
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