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深度睡眠的科學，帶你了解睡不著、生理時鐘和正念之間的關係

用餐時間也很容易會拖到晚上比較晚的時候，更別說吃宵夜了。我們所有的固定作息都改變了。 不過，正念可以幫助我們對日常生活行為產生覺察，維繫健康的 ...

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