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回籠覺越睡越累
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最有效的恢復方式:好好睡一覺 - 跑步筆記
恢復得越快,就能越早進行下一次的訓練;恢復得越好,就能挑戰更高強度的課表。睡眠是幫助恢復最有效的 ... 需要的話,起床後再回去睡回籠覺。
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