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月經後喝四物可以補「鐵」嗎？經期後調理大全！營養師

尤其「黑芝麻」是補鐵很好的來源，但建議磨成粉後食用，外皮上的鐵質才好吸收！ 經期後搭配四穴道健脾胃養陰血. 賀爾蒙的波動往往會造成女性情緒受到影響 ...

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