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一週減肥菜單範本＋4大重點！營養師揭吃美食減脂法！ - 健康010

動物性蛋白：以淺色肉為主，例如雞肉、魚肉，減少紅肉、五花類。 3.餐盤1/4全榖雜糧類： 建議選擇原型澱粉類，避開三白食物（白飯、白麵包 ...

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