#文末抽書 168斷食法絕對是這幾年最火紅的減重方法，在我的門診也有一些人正在嘗試。 很多人試了幾個月以後，卻發現體重一點變化也沒有，就會跑來問我到底出了什麼問題，甚至懷疑自己是不是「內分泌失調」所以瘦不下來。 稍微幫他們看了一下，發現很多人其實在一開始就犯了許多錯誤。 這次的貼文就為大家帶來 ⚠️為什麼168斷食還是瘦不下來⚠️ 📌為什麼斷食還沒瘦？ 📌斷食的副作用&迷思 📌這些人一定要由醫師監督 📌這些人不適合斷食 很多人覺得減重就是只能吃不加調味料的雞胸肉🤢，讓減重變成一個痛苦的旅程、甚至是一種懲罰，減重的效果自然大打折扣。 《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤》剛好解決了這些問題。裡面提供了95樣兼顧營養和美味的食物，更貼心的是每種食物都算好熱量及營養比例，只要跟著搭配就不用擔心熱量超標或是營養不足（減重的大忌！）。 我最喜歡的是Part 2的6天飲食計劃，因為Sunny營養師直接幫你設計好6天不同的菜單，讓你的減重旅程事半功倍。 這次，采實文化提供了兩本《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤》，只要你在8月13日（五）20:00以前完成以下幾個條件，就有機會把這本書帶回家！ 📚參加抽獎方式📚 1️⃣追蹤 @drlimkc & 按這篇貼文愛心 2️⃣留言標記兩位朋友 3️⃣分享這篇貼文到限時動態 4️⃣8/13(五)20:00截止，將抽出兩位幸運兒！ #合作推廣 出版社：采實文化 @acmebook01 作者：Sunny營養師（黃君聖） 哪裡買：https://www.books.com.tw/products/0010898198 #抽獎 #贈書 #書 #間歇性斷食法 #168斷食法 #減重 #健康 #瘦身 #林醫師談減重