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豆類是絕佳蛋白質來源！專家提醒：豆類有3家族，別吃錯！

蔬菜豆：豌豆莢、豇豆、四季豆、翼豆. 蔬菜豆的爽脆纖維感，吃起來就很像我們一般所吃的蔬菜。只要是在蔬菜裡能想到的營養素，如鉀、鈣、膳食纖維等， ...

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