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(永和健身)融入私人教練課精髓的團體健身 - 康樂股長運動健身 ...

TRX利用自己的體重作為阻力，能夠訓練到全身的肌力，繩子傾斜角度越大，運動強度越高，越能幫助刺激深層肌肉，對肌肉的訓練效果也會比在平面施行肌力訓練 ...

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