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突然腳抽筋怎麼辦？抽筋最常見4種情況，專家教不同舒緩方式

原因：運動前熱身不足、運動太過激烈或沒有適當水分電解質和熱量補充等原因，造成肌肉過度緊繃勞累，因此抽筋。 改善：. 1.運動前先做適度暖身拉筋、運動 ...

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