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器械 式 皮 拉 提 斯
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皮拉提斯人人都能練要謹記5大原則
皮拉提斯 的訓練方式有很多種,例如:芭蕾提斯、器械皮拉提斯、皮拉提斯拳擊… ... 瑜珈的動作和課程很多樣,主要是透過伸展,來放鬆肌肉,搭配腹式呼吸 ...
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