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什麼是皮拉提斯(彼拉提斯Pilates) - 好痛痛

其中最特別的是器械式彼拉提斯使用彈簧作為動作訓練的阻力來源，讓你更能感受到肢體在各個活動角度的用力方式，可以有效訓練到肌肉的離心收縮控制能力。

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