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[心得] 彼拉提斯、核心訓練與健身by威力- MuscleBeach板

彼拉提斯(Pilates)結合了復健、健身和核心運動，是一項從有肌肉骨骼問題、亞健康到健康族群都適合的運動。如果你有因工作導致的長期肩頸痠痛、重訓完 ...

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