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半夜嘴饞，吃這9種宵夜不會胖！ - 良醫健康網

可能有人會說：「可是吃宵夜都是臨時起意耶，那該怎麼辦？」 其實，比較好的做法是正餐先吃到略超過基礎代謝率，如果想吃宵夜，控制在一天熱量的十分 ...

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