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夏天想瘦？快學每天熱量簡易計算公式 - 奇摩新聞

「創造熱量赤字與攝取足夠蛋白質是關鍵」林世航營養師表示，首先，要了解一天該吃多少熱量，才能創造熱量 ... 晚餐：乾意麵+ 鹽拌燙青菜+ 嘴邊肉1份.

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