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「網友愛吃5外食」超雷！熱量油脂爆營養師激推菜單出爐

... 乾麵少醬（澱粉），再加點不加油脂類醬料的燙青菜（蔬菜類）和肝連、嘴邊肉、豆腐（蛋白質）等，就能獲得相對均衡的營養，也能避免吃進過多熱量。

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