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睡覺不打呼！醫師教止鼾運動簡單4步驟每天10分鐘 - 康健雜誌

打鼾程度較輕者，只要睡覺時閉上嘴巴，晚上睡覺幾乎就不會再發出惱人的鼾聲，較嚴重鼾聲的發生頻率以及音量也會大幅降低。所謂張開嘴巴是指上、下嘴唇沒有 ...

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