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運動完要吃低GI？選對「碳水化合物」就會瘦熱量非絕對

一般食物中的碳水化合物可分為纖維素、糖類、澱粉三種，其中人體能吸收的只有糖類. 和澱粉。纖維素雖然無法被吸收，但可以 ... 碳水化合物食物有哪些.

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