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單腳深蹲教學– 三個步驟 - FITDEVMO – 健身

單腳深蹲是一個結合了力量和平衡的動作，它能鍛鍊你的大腿、臀部和核心肌群， ... 第一個簡單的動作就是：保加利亞分腿蹲，這是一個針對單邊腳的訓練 ...

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