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這樣練只會讓肌力失衡!單側訓練技巧將會帶來這4大好處- 人人焦點

我們常常在做訓練動作或運動的時候，都會特別注意左右邊發力之間的平衡，最主要的目的就是要讓我們身體左右兩邊的肌肉能均勻成長，這樣的訓練方式對於身體的發展也是一 ...

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