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【訓練】鍛練下肢肌力最好的7個動作 - 健行筆記

強化下肢不單只是進行一些深蹲，您必須訓練下肢所有的肌肉， ... 鍛練這些肌肉群，您需要幾種動作來訓練您的最大肌力、單腳肌力、穩定度甚至是活動度 ...

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