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為什麼平衡對健身很重要？ - 突破健身Body Breakthrough

平衡訓練可以很簡單，例如在做伸展訓練時選擇使用更多單邊的動作，或者在做彎舉或壓肩等重量訓練時以單腳站立，要注意在重量訓練中，如果失去平衡， ...

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