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這樣練只會讓肌力失衡！單側訓練技巧將會帶來這4大好處

單側動作囊括的很多，例如單臂啞鈴臥推或單腿深蹲等等，都可以加強訓練到我們全身的肌群與核心。以下這五個單邊訓練的主要好處，以及你為何必需要將這樣的 ...

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