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單邊訓練
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降低運動傷害!肌力訓練的新思維——「功能性訓練」 - 方格子
「功能性訓練」(Functional Training)是近年國際上最受關注的肌力訓練方法與思維 ... 單邊、雙邊與多方向的爆發力訓練,培養減速技巧與發展爆發力。
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