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單邊訓練
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經典單邊訓練動作:單腿腿舉 - 健身動起來
今天要介紹一個經典的單邊訓練動作:單腿腿舉。 在單腿動作中,如單腿蹲,單腿硬拉都是比較難的動作,而單腿腿舉利用固定器械來幫助你省去了一些不 ...
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