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啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我 - FunSport 趣運動

透過對肌肉釋放壓力搭配如槓鈴和啞鈴使用，或使用重量訓練機器，這些運動會 ... 不佔空間，而且可以操作單邊動作及考驗核心肌群的效益，所以啞鈴是很 ...

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