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三招緊實大腿「單腿訓練菜單」：訓練到所有肌群- 運動

做雙腿訓練很重要，但是想讓下肢更強壯一點，那麼鍛鍊時應該要盡可能的加上單邊動作，否則就不容易刺激到所有肌肉，增加的可能只是代償的力量，而不是 ...

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