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單邊訓練
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《休賽季訓練》跑者該練的四個單邊訓練動作
一般訓練上,我們比較常用雙邊(雙手、雙腳)來進行訓練,而單邊訓練顧名思義是只使用單手或單腳來進行訓練,比起雙邊訓練,更需要核心的穩定以及對 ...
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