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自行車騎士專屬的核心訓練六招讓你終身受用

讓身體進入伏地挺身的姿勢，將前臂支撐在枕頭、椅子或是桌子上。雙手向地板方向施力，用腳趾的力量抬起，再用手肘支撐來休息。讓背部保持平坦－讓頭部到腳根呈現一直線。

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