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單腳蹲ptt
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單腳硬舉在PTT/mobile01評價與討論 - 殯葬禮儀資訊集合站
又稱保加利亞分腿蹲,難度更勝上一個動作。將後腳抬至一定高度,身體會頓時只剩一個穩定點(前腳),能訓練到平衡、核心、單腳肌力 ...
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