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單腳蹲
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『雙壺鈴架式單腳蹲( 2KB Rack One Leg Squat)』 – 傑瑞 ...
單腳蹲 是個人非常喜歡的動作之一,因為非常的具備功能性。不管是在體育活動中的移動過程、跳與落地、以及煞車穩定,都需要足夠的單腳肌力。
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