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單腳跳繩- 跳繩的基本跳法有哪幾種三度知識 - 8857fa.com

如果體脂偏高記得不要單腳跳，否則全身重量壓在隻腳上，很容易損傷膝蓋和關節；盡量雙腳同時落地或跑步跳的方式，而且運動時間約2～3分鐘單腳跳繩同時能夠訓練身體平衡 ...

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