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初學者『跳繩教學』！正確姿勢5步驟，第5點你會希望練習前 ...

跳繩 預備動作：手臂彎曲輕靠身體，手肘往後，手掌握住跳繩，伸出大拇指壓住握柄，兩手擺在髖骨附近。 起跳姿勢：雙腳或是單腳跳起跳均可，小幅跳起離地1~2公分即可。 身體 ...

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