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單腳跳好處
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遠離關節退化、強化第二心臟奧運名醫說「深蹲」最有效做對3 ...
雙腳打開與肩同寬,可略微比肩膀寬,下蹲往後坐時,脊椎要維持直的、平 ... 深蹲的好處主要是維持肌力,讓肌肉處在一個活化的狀態,而股四頭肌又被稱 ...
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