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單腳跳好處
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五個對單腳起跳型最有效的增強式訓練
增強式訓練與速度訓練在某些方面同時都會增加你的單腳起跳能力; 能夠維持或加強跳躍(三關節伸展所需要的肌肉)的訓練. 所以,簡單來說,你要跳的高 ...
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