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單腳跳好處
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跳繩減肥超燃脂,正確跳繩方法、消耗熱量、好處一次看 - 康健
如果每天單做垂直跳10次,每週3天,6個月後,腰椎與股骨頸密度增加2.5%。對於骨質疏鬆症有預防效果。 廣告. 推薦閱讀:剷內臟脂肪最有效的 ...
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