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單腳跳好處
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跳繩好處多!連續跳10分鐘,消耗相當於慢跑半小時的卡路里
對於鎖定燃脂為目標的人來說,加重繩索重量可聚焦鍛鍊二頭肌;改成單腳跳則是迫使以小腿為主的下半身肌肉更快速收縮。 此外,單圈多跳則可達到相當於 ...
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「單腳跳好處」
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