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單腳跳好處
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[Single-Leg Hops 單腳跳] 提升身體平衡力| Fitz 運動平台
單腳跳 聽落似係小學雞運動,但對於鍛鍊腳部肌肉、靈活性、協調性,以及身體平衡非常重要。在提升平衡力方面,在跑步時(特別是山野跑)可減少受傷機會。
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