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啟動瘦腿翹臀模式！-深蹲強化腿肌力！ - FunSport 趣運動

深蹲，在健身房是大家耳熟能詳的動作之一，英文是Squat，看似鍛練腿部 ... 單腳深蹲站：雙手向前保持平衡，一腳離地，臀部向後下蹲，身體保持挺直。

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