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單槓 組 數
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引體向上突破12個後,該怎麼鍛鍊? - 冇問題
1、無法將身體在單槓上懸吊住,因此做引體向上也就無從談起。 ... 那就老老實實的增加調整負重,維持之前的組數去做標準引體,以防肌肉塑形歪了。
確定!
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