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怎樣做引體上升才最有效？ 魔鬼在細節，5個關鍵你要知-生活新聞

... 在一般公園都有/家中安裝的單槓就能進行訓練，這動作能有效刺激你的背闊肌. ... 容易做錯動作，並且能完成的訓練次數與組數較少，減低訓練成效。

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